Chandra Buana Putra
Berbagi Ilmu dan Informasi
Kamis, 29 Agustus 2013
OLAHRAGA...YUK....BIAR SEHAT....
Cara membakar lemak – Gemuk sebagian besar di sebabkan oleh kadar lemak yang tinggi pada tubuh. Sebetulnya lemak tersebut mempunyai manfaat tersendiri pada tubuh kita. Seperti, lemak akan membantu anda sebagai cadangan energi dalam bentuk sel lemak. Hal ini perlu saat anda kekurangan pencernaan atau sedang berpuasa. Untuk itu lemak sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Tapi lain dengan kadar lemak yang berlebihan pada tubuh anda sehingga tubuh anda terasa gemuk dan lunak. Lemak tersebut akan mengganggu anda saat beraktifitas. Sehingga akan membuat anda akan bermalas-malasan dan mudah lapar. Sebaiknya anda kurangi makanan yang mengandung lemak tinggi. Seperti daging, gorengan dan lain sebaginya. Hal itu perlu agar tubuh anda tidak menyerap lemak yang tinggi. Dan usahakan untuk makan-makanan yang berkarbohidrat tinggi. Sebab makanan tersebut akan membantu anda agar tidak mudah lapar dan suka untuk mengemil saat beraktifitas padat.
Untuk pembakaran lemak yang ada pada tubuh anda, sebaiknya gunakan cara alami yaitu dengan teratur berolah raga dan jangan suka bermalas-malasan. Sebab dengan olah raga akan membantu membakar lemak yang ada pada tubuh anda. Pusatkan olah raga yang menitik beratkan pada pembakaran lemak di bagian tubuh anda. Seperti jika di lengan gunakan olah raga yang dapat membantu membakar lemak pada lengan tersebut.
Sebetulnya banyak sekali aktifitas yang tidak anda sadari untuk membakar lemak yang ada pada tubuh anda. Seperti futsal, lari-lari, jalan cepat, renang, mendaki, berkebun, mencuci mobil, bersepeda dan lain sebaginya. Aktifitas tersebut akan membantu membakar lemak yang berlebihan pada tubuh anda dengan sedikit demi sedikit. Memang tidak langsung menjadi kurus atau ramping, akan tetapi jika anda menggunakan cara modern atau dengan cara cepat ramping hal tersebut akan ada efek sampingnya.
Anda dapat menambahkan menu dalam daftar anda seperti teh hijau. Teh hijau akan membantu anda dalam melangsingkan tubuh anda. Beberapa riset mengindikasikan, teh hijau atau hitam memilih manfaat yang lebih besar ketimbang kafein yang dikandungnya. Sebuah penelitian mencatat adanya penurunan asupan makanan pada tikus yang diberi polifenol yang ditemukan dalam teh hijau.
Riset lain pada manusia oleh peneliti Universitas Lausanne di Swiss menunjukkan bahwa teh hijau memiliki senyawa penghasil panas dan pembakar lemak melebihi kafein. Ketika 31 pria dan wanita sehat diberi minuman mengandung catechin, kafein dan kalsium selama tiga hari, penggunaan energi mereka selama 24 jam meningkat 4,6 persen.
Riset baru mengungkapkan, rahasia melangsingkan tubuh dapat disesuaikan dengan pengaturan waktu aktivitas anda. Faktor biologis tubuh dapat mempengaruhi kekuatan otot, fungsi paru-paru sampai kelenturan dan koordinasi badan anda. Cara menghilangkan lemak dua kali lebih banyak dengan mengikuti jam tubuh adalah dengan berolahraga ringan di pagi hari selama 20 menit.
Berjalan kaki dan naik sepeda di pagi hari ternyata dapat meningkatkan metabolisme dan membantu memicu pembakaran kalori serta lemak dalam tubuh lebih banyak. Hasil riset di The Coooper Institute, Dallas, menunjukkan bahwa olahraga di pagi hari dapat mengurangi bobot ekstra 5 pon setiap bulannya. Karena waktu pagi merupakan waktu di mana sendi-sendi mengencang dan mengeras. Selain itu dapat juga menghangatkan tubuh secara lembut.
Untuk meredakan stress sebaiknya anda lakukan yoga, tai chi atau pilates antara pukul 10 pagi dan pukul 2 siang. Kelenturan sendi 20% lebih tinggi dibandingkan di waktu pagi, karena otot dan ligamen dua derajat lebih panas di siang hari serta lebih lentur.
Melakukan olahraga pembentukan otot seperti angkat besi, push-up dan crunches di penghujung sore dapat meningkatkan pembakaran lemak. Sebab kondisi jantung dan paru-paru sedang prima dan kekuatan otot 6% lebih besar dibanding di pagi hari.
Kekuatan dan kelenturan otot punggung serta lengan memuncak di malam hari. Karena itu, waktu malam sangat baik untuk aktivitas yang memerlukan tenaga tubuh bagian atas seperti berenang dan tenis sebab dapat meningkatkan kekuatan dan kecepatan hingga mencapai 20%.
Jadi bukan hanya mengurangi makan saja, olahraga pun harus dilakukan setiap hari sesuai dengan waktu yang tepat. Agar berat badan anda tetap ideal. p2t
Tahukah anda bahwa kualitas tidur malam hari itu tak hanya membawa energi baru dan relaksasi, tetapi juga dapat merangsang kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
Menurut pakar kebugaran dan gaya hidup, Christine Fee, istirahat yang cukup akan menghasilkan banyak energi, dan menurunkan berat badan. "ironisnya, banyak orang meremehkan kualitas tidur," ujarnya seperti dikutip She Knows.
Jadi apa yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh selama kita tidur ? "Tidur sebenarnya dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.Selama tidur, tubuh memotabolis karbohidrat secara effisien untuk digunakan sebgai sumber energi."
Menurut Christine, kebiasaan tidur yang buruk menciptakan sebuah ketakseimbangan hormon yang membuat kerusakan dalam metabolisme anda.
"Kurang tidur dapat menggangu metabolisme dan menyebabkan lemak yang tersimpan meningkat, dam dampaknya adalah peningkatan berat badan," Ujarnya. "Kurang tidur memicu rasa lapar dan meningkatkan nafsu makan, Meski, tak sering menimbulkan rasa lapar yang emosional,"
Christine mengingatkan pentingnya usaha untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Salah satunya dengan berolah raga.Menurutnya, olah raga meningkatkan kesempatan tidur dengan tenang, dengan menekan hormon stres di dalam tubuh. kondisi ini menyebabkan pembuluh darah untuk tenang, dengan demikian akan menurunkan tekanan darah.
"Semua bentuk olah raga seperti pilates,aerobik, latihan beban atau apapun di dunia ini tak akan menghasilkan dampak besar tanpa adanya kualitas tidur," Kata Christine.
Cara menyingkirkan lemak yang paling banyak dikenal dan dilakukan oleh banyak orang adalah dengan latihan kardio. Tetapi masih banyak yang mempertanyakan bagaimana cara melakukannya dangan baik dan benar atau metode manakah yang terbaik antara HIIT dengan latihan kardio dalam waktu lama. Ikuti uraian di bawah ini agar Anda dapat menyingkirkan lemak dari tubuh Anda dengan baik dan benar melalui latihan kardio.
Banyak orang yang melakukan cara yang salah dalam menjalani latihan kardio. Dua kesalahan yang sering dilakukan diantaranya adalah:
* Tidak melakukan latihan kekuatan. Latihan kardio yang berlebihan akan membakar otot sehingga Anda akan terlihat kurus tanpa otot. Latihan beban akan mencegah hilangnya otot tersebut dan disisi lain malah dapat membangun otot.
* Makan dengan cara yang tidak sehat. Anda hanya akan membuang-buang waktu dalam melakukan latihan kardio jika Anda tidak mengkonsumsi makanan yang sehat dan penuh nutrisi. Diet yang sehat dapat mempercepat hilangnya lemak dari tubuh Anda
Latihan Kardio Dalam Waktu yang Lama
Latihan ini dilakukan selama 30 sampai 45 menit secara terus menerus, baik dilakukan dengan peralatan kardio seperti treadmill atau dilakukan di luar ruangan. Kelebihan dan kekurangan dari latihan kardio jenis ini diantaranya:
* Dapat membakar lemak. Anda akan membakar kalori sekitar 500 kcal ketika melakukan latihan kardio selama 30 menit. Kalori yang terbakar bahkan bisa lebih besar daripada kandungan kalori yang Anda konsumsi.
* Meningkatkan daya tahan. Dengan melakukan latihan kardio dalam waktu yang lama, Anda dapat meningkatkan kebugaran dan kemampuan kardiovaskular Anda.
* Membosankan dan buang-buang waktu. Agar dapat menyingkirkan lemak secara maksimal, Anda harus menjalani 3 sesi latihan selama 30 sampai 45 menit setiap minggu. Tindakan yang dilakukan secara berulang-ulang ini bisa membuat Anda bosan.
HIIT (High Intensive Interval Training)
HIIT adalah latihan kardio yang menggabungkan antara latihan berintensitas tinggi dengan latihan berintensitas sedang atau rendah dalam selang waktu tertentu. Misalnya berlari sprint selama 30 detik lalu dilanjutkan dengan joging selama 60 detik yang dilakukan secara berulang-ulang selama 15 menit. Kelebihan dan kekurangan HIIT:
* Lebih efisien, karena membakar lebih banyak lemak dibandingkan dengan latihan kardio dalam waktu lama.
* Menghemat waktu dan lebih menyenangkan, karena Anda hanya membutuhkan waktu sekitar 15 sampai 20 menit untuk melakukannya.
* Jika Anda masih pemula dan memiliki daya tahan yang rendah, Anda bisa muntah saat melakukannya.
Jadi manakah yang terbaik? Jika Anda masih pemula dan memiliki kandungan lemak di tubuh sebesar 20 sampai 30%, sebaiknya Anda memilih latihan kardio dalam waktu lama karena lebih mudah dilakukan. Anda juga harus menambahkan latihan kekuatan dan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Jika Anda sudah memiliki daya tahan yang bagus dan dapat mengangkat beban 1,5 kali bobot tubuh Anda dengan dengan posisi awal berjongkok minimal satu repetisi, berarti Anda telah siap untuk melakukan HIIT.
Cara melakukan latihan kardio dalam waktu yang lama
Latihan ini dapat Anda lakukan apabila Anda memiliki daya tahan yang rendah. Disamping itu Anda juga harus menambahkan latihan kekuatan dan mengkonsumsi makanan yang bergizi.
* Lakukan dalam intensitas sedang. Lakukan latihan ini sebesar 60-70% dari jumlah denyut jantung maksimal. Perhitungannya adalah 60-70% dari 220 dikurangi usia Anda. Jika Anda berusia 20 tahun berarti angkanya berkisar antara 120-140 denyut per menit.
* Lakukan sebanyak 3 X 45 menit. Pertama kali memulai latihan, lakukan selama 15 menit lalu secara bertahap tambahlah durasi waktu latihan Anda sampai akhirnya mencapai 45 menit.
* Banyak orang yang menyukai latihan dalam ruangan dengan menggunakan peralatan olahraga, tetapi tentu saja Anda juga dapat melakukannya di luar ruangan.
Cara melakukan HIIT
* Anda dapat melakukan sprint di atas peralatan lari dengan menyetel kecepatannya secara maksimum, tetapi lebih baik Anda melakukannya di luar ruangan. Lakukan joging selama sekitar 60 detik dan dilanjutkan dengan lari sprint selama 30 detik secara bergantian selama 15 menit.
* Lakukan lima set latihan yang berisi 10 gerakan burpee dan beristirahat selama 30 detik diantara setiap set. Secara bertahap tambahlah latihan burpee yang Anda lakukan sampai Anda dapat melakukan 100 burpee secara berturut-turut.
* Tanpa beristirahat, lakukan power clean, front squat, overhead press, back squat dan behind neck press sebanyak satu repetisi. Ulangi sebanyak empat kali tanpa beristirahat. Ini adalah set pertama. Lakukan latihan ini sebanyak 5 set dan beristirahat selama 30 detik di setiap setnya. Secara bertahap tingkatkan jumlahnya sampai menjadi 8 set.
Kapan sebaiknya berlatih kardio?
Banyak orang yang kesulitan meluangkan waktu untuk berolahraga enam kali dalam seminggu, dan seringkali mereka merasa sangat lelah setelah melakukannya selama beberapa minggu. Di bawah ini ada sedikit saran dan contoh yang baik tentang bagaimana dan kapan Anda bisa melakukan latihan kardio.
* Pilihan pertama, yaitu dengan melakukan latihan kekuatan dan latihan kardio pada hari yang sama. Hal ini memang lebih sulit, tetapi Anda akan memiliki sisa hari yang lebih banyak dan dapat melakukan lebih banyak latihan kardio. Misalnya melakukan latihan kekuatan yang dilanjutkan dengan latihan kardio pada hari Senin, Rabu dan Jumat.
* Pilihan kedua yaitu dengan melakukan latihan kekuatan dan latihan kardio di hari yang berlainan, dengan menggunakan formula 3 hari berlatih, satu hari beristirahat dan 2 hari berlatih, satu hari istirahat. Istirahat diperlukan untuk pemulihan tubuh dan otot. Misalnya dengan melakukan latihan kekuatan pada hari Senin, Rabu, dan Jumat dan diselingi dengan latihan kardio pada hari Selasa dan Sabtu.
Mengapa tidak memilih latihan Kardio Dengan Perut Kosong?
Sebenarnya latihan ini dapat membakar lemak dalam jumlah yang lebih besar. Tetapi latihan ini tidak dianjurkan karena memiliki beberapa kelemahan seperti membuang-buang waktu karena Anda harus berlatih lebih lama serta dapat mengganggu kesehatan. Untuk berolahraga, tindakan terbaik yang harus Anda lakukan adalah sarapan terlebih dahulu baru kemudian melakukan latihan kekuatan dan kardio.
Satu hal yang perlu Anda ketahui adalah, Anda tidak hanya bisa mendapatkan kebugaran kardiovaskular dengan melakukan latihan kardio, karena kebugaran kardiovaskular juga dapat diperoleh dengan melakukan latihan kekuatan. Contoh kasusnya adalah seperti ini:
* Kita andaikan saja Anda bekerja di kantor yang tidak memerlukan banyak aktivitas fisik dan Anda melakukan latihan kekuatan secara rutin sebanyak 3 kali dalam seminggu. Anda sama sekali tidak melakukan latihan HIIT, lari atau latihan apapun kecuali latihan kekuatan.
* Ketika Anda melakukan latihan lari (bukan sekadar joging), Anda dapat berlari selama sekitar 30 menit, padahal orang lain belum tentu dapat melakukannya dalam waktu 15 menit. Ternyata Anda masih lebih baik dibandingkan dengan orang lain apabila melakukan olahraga daya tahan.
Anda akan memerlukan lebih banyak latihan kardio bila Anda menekuni olahraga yang memerlukan napas yang kuat dan tahan lama seperti tinju, sepakbola, atau rugby. Di sisi lain, latihan kekuatan bisa membuat kebugaran kardiovaskular Anda berada diatas-rata
Selasa, 10 Juli 2012
Belajar Sholat Tahajud Yuk....
Shalat malam, bila shalat tersebut dikerjakan sesudah tidur, dinamakan shalat Tahajud, artinya terbangun malam. Jadi, kalau mau mengerjakansholat Tahajud, harus tidur dulu. Shalat malam ( Tahajud ) adalah kebiasaan orang-orang shaleh yang hatinya selalu berdampingan denganAllah SWT.
Berfirman Allah SWT di dalam Al-Qur’an :
“ Pada malam hari, hendaklah engkau shalat Tahajud sebagai tambahan bagi engkau. Mudah-mudahan Tuhan mengangkat engkau ketempat yang terpuji.”
(QS : Al-Isro’ : 79)
“ Pada malam hari, hendaklah engkau shalat Tahajud sebagai tambahan bagi engkau. Mudah-mudahan Tuhan mengangkat engkau ketempat yang terpuji.”
(QS : Al-Isro’ : 79)
Shalat Tahajud adalah shalat yang diwajibkan kepada Nabi SAW sebelum turun perintah shalat wajib lima waktu. Sekarang shalat Tahajud merupakan shalat yang sangat dianjurkan untuk dilaksanakan .
Sahabat Abdullah bin
Salam mengatakan, bahwa Nabi SAW telah bersabda :
“ Hai sekalian manusia, sebarluaskanlah salam dan berikanlah makanan serta sholat malamlah diwaktu manusia sedang tidur, supaya kamu masuk Sorga dengan selamat.”(HR Tirmidzi)
Salam mengatakan, bahwa Nabi SAW telah bersabda :
“ Hai sekalian manusia, sebarluaskanlah salam dan berikanlah makanan serta sholat malamlah diwaktu manusia sedang tidur, supaya kamu masuk Sorga dengan selamat.”(HR Tirmidzi)
Bersabda Nabi Muhammad SAW :
“Seutama-utama shalat sesudah shalat fardhu ialah shalat sunnat di waktu malam” ( HR. Muslim )
“Seutama-utama shalat sesudah shalat fardhu ialah shalat sunnat di waktu malam” ( HR. Muslim )
Waktu Untuk Melaksanakan Sholat Tahajud :
Kapan afdhalnya shalat Tahajud dilaksanakan ? Sebetulnya waktu untuk melaksanakan shalat Tahajud ( Shalatul Lail ) ditetapkan sejak waktu Isya’ hingga waktu subuh ( sepanjang malam ). Meskipun demikian, ada waktu-waktu yang utama, yaitu :
1. Sangat utama : 1/3 malam pertama ( Ba’da Isya – 22.00 )
2. Lebih utama : 1/3 malam kedua ( pukul 22.00 – 01.00 )
3. Paling utama : 1/3 malam terakhir ( pukul 01.00 – Subuh )
Kapan afdhalnya shalat Tahajud dilaksanakan ? Sebetulnya waktu untuk melaksanakan shalat Tahajud ( Shalatul Lail ) ditetapkan sejak waktu Isya’ hingga waktu subuh ( sepanjang malam ). Meskipun demikian, ada waktu-waktu yang utama, yaitu :
1. Sangat utama : 1/3 malam pertama ( Ba’da Isya – 22.00 )
2. Lebih utama : 1/3 malam kedua ( pukul 22.00 – 01.00 )
3. Paling utama : 1/3 malam terakhir ( pukul 01.00 – Subuh )
Menurut keterangan yang sahih, saat ijabah (dikabulkannya do’a) itu adalah 1/3 malam yang terakhir. Abu Muslim bertanya kepada sahabat Abu Dzar : “ Diwaktu manakah yang lebih utama kita mengerjakan sholat malam?”
Sahabat Abu Dzar menjawab : “Aku telah bertanya kepada Rosulullah SAW sebagaimana engkau tanyakan kepadaku ini.” Rosulullah SAW bersabda :
“Perut malam yang masih tinggal adalah 1/3 yang akhir. Sayangnya sedikit sekali orang yang melaksanakannya.” (HR Ahmad)
Sahabat Abu Dzar menjawab : “Aku telah bertanya kepada Rosulullah SAW sebagaimana engkau tanyakan kepadaku ini.” Rosulullah SAW bersabda :
“Perut malam yang masih tinggal adalah 1/3 yang akhir. Sayangnya sedikit sekali orang yang melaksanakannya.” (HR Ahmad)
Bersabda Rosulullah SAW :
“ Sesungguhnya pada waktu malam ada satu saat ( waktu. ). Seandainya seorang Muslim meminta suatu kebaikan didunia maupun diakhirat kepada Allah SWT, niscaya Allah SWT akan memberinya. Dan itu berlaku setiap malam.” ( HR Muslim )
“ Sesungguhnya pada waktu malam ada satu saat ( waktu. ). Seandainya seorang Muslim meminta suatu kebaikan didunia maupun diakhirat kepada Allah SWT, niscaya Allah SWT akan memberinya. Dan itu berlaku setiap malam.” ( HR Muslim )
Nabi SAW bersabda lagi :
“Pada tiap malam Tuhan kami Tabaraka wa Ta’ala turun ( ke langit dunia ) ketika tinggal sepertiga malam yang akhir. Ia berfirman : “ Barang siapa yang menyeru-Ku, akan Aku perkenankan seruannya. Barang siapa yang meminta kepada-Ku, Aku perkenankan permintaanya. Dan barang siapa meminta ampunan kepada-Ku, Aku ampuni dia.” ( HR Bukhari dan Muslim )
“Pada tiap malam Tuhan kami Tabaraka wa Ta’ala turun ( ke langit dunia ) ketika tinggal sepertiga malam yang akhir. Ia berfirman : “ Barang siapa yang menyeru-Ku, akan Aku perkenankan seruannya. Barang siapa yang meminta kepada-Ku, Aku perkenankan permintaanya. Dan barang siapa meminta ampunan kepada-Ku, Aku ampuni dia.” ( HR Bukhari dan Muslim )
Jumlah Raka’at Shalat Tahajud :
Shalat malam (Tahajud) tidak dibatasi jumlahnya, tetapi paling sedikit 2 ( dua ) raka’at. Yang paling utama kita kekalkan adalah 11 ( sebelas ) raka’at atau 13 ( tiga belas ) raka’at, dengan 2 ( dua ) raka’at shalat Iftitah. Cara (Kaifiat) mengerjakannya yang baik adalah setiap 2 ( dua ) rakaat diakhiri satu salam. Sebagaimana diterangkan oleh Rosulullah SAW :“ Shalat malam itu, dua-dua.” ( HR Ahmad, Bukhari dan Muslim )
Shalat malam (Tahajud) tidak dibatasi jumlahnya, tetapi paling sedikit 2 ( dua ) raka’at. Yang paling utama kita kekalkan adalah 11 ( sebelas ) raka’at atau 13 ( tiga belas ) raka’at, dengan 2 ( dua ) raka’at shalat Iftitah. Cara (Kaifiat) mengerjakannya yang baik adalah setiap 2 ( dua ) rakaat diakhiri satu salam. Sebagaimana diterangkan oleh Rosulullah SAW :“ Shalat malam itu, dua-dua.” ( HR Ahmad, Bukhari dan Muslim )
Adapun Kaifiat yang diterangkan oleh Sahabat Said Ibnu Yazid, bahwasannya Nabi Muhammad SAW shalat malam 13 raka’at, sebagai berikut :
1) 2 raka’at shalat Iftitah.
2) 8 raka’at shalat Tahajud.
3) 3 raka’at shalat witir.
1) 2 raka’at shalat Iftitah.
2) 8 raka’at shalat Tahajud.
3) 3 raka’at shalat witir.
Adapun surat yang dibaca dalam shalat Tahajud pada raka’at pertama setelah surat Al-Fatihah ialah Surat Al-Baqarah ayat 284-286. Sedangkan pada raka’at kedua setelah membaca surat Al-Fatihah ialah surat Ali Imron 18-19 dan 26-27. Kalau surat-surat tersebut belum hafal, maka boleh membaca surat yang lain yang sudah dihafal.Rasulullah SAW bersabda :
“Allah menyayangi seorang laki-laki yang bangun untuk shalat malam, lalu membangunkan istrinya. Jika tidak mau bangun, maka percikkan kepada wajahnya dengan air. Demikian pula Allah menyayangi perempuan yang bangun untuk shalat malam, juga membangunkan suaminya. Jika menolak, mukanya
disiram air.” (HR Abu Daud)
“Allah menyayangi seorang laki-laki yang bangun untuk shalat malam, lalu membangunkan istrinya. Jika tidak mau bangun, maka percikkan kepada wajahnya dengan air. Demikian pula Allah menyayangi perempuan yang bangun untuk shalat malam, juga membangunkan suaminya. Jika menolak, mukanya
disiram air.” (HR Abu Daud)
Bersabda Nabi SAW :
“Jika suami membangunkan istrinya untuk shalat malam hingga
keduanya shalat dua raka’at, maka tercatat keduanya dalam golongan (perempuan/laki-laki) yang selalu berdzikir.”(HR Abu Daud)
“Jika suami membangunkan istrinya untuk shalat malam hingga
keduanya shalat dua raka’at, maka tercatat keduanya dalam golongan (perempuan/laki-laki) yang selalu berdzikir.”(HR Abu Daud)
Keutamaan Shalat Tahajud :
Tentang keutamaan shalat Tahajud tersebut, Rasulullah SAW suatu hari bersabda : “Barang siapa mengerjakan shalat Tahajud dengan
sebaik-baiknya, dan dengan tata tertib yang rapi, maka Allah SWT akan memberikan 9 macam kemuliaan : 5 macam di dunia dan 4 macam di akhirat.”
Adapun lima keutamaan didunia itu, ialah :
1. Akan dipelihara oleh Allah SWT dari segala macam bencana.
2. Tanda ketaatannya akan tampak kelihatan dimukanya.
3. Akan dicintai para hamba Allah yang shaleh dan dicintai oleh
semua manusia.
4. Lidahnya akan mampu mengucapkan kata-kata yang mengandung hikmah.
5. Akan dijadikan orang bijaksana, yakni diberi pemahaman dalam agama.
Tentang keutamaan shalat Tahajud tersebut, Rasulullah SAW suatu hari bersabda : “Barang siapa mengerjakan shalat Tahajud dengan
sebaik-baiknya, dan dengan tata tertib yang rapi, maka Allah SWT akan memberikan 9 macam kemuliaan : 5 macam di dunia dan 4 macam di akhirat.”
Adapun lima keutamaan didunia itu, ialah :
1. Akan dipelihara oleh Allah SWT dari segala macam bencana.
2. Tanda ketaatannya akan tampak kelihatan dimukanya.
3. Akan dicintai para hamba Allah yang shaleh dan dicintai oleh
semua manusia.
4. Lidahnya akan mampu mengucapkan kata-kata yang mengandung hikmah.
5. Akan dijadikan orang bijaksana, yakni diberi pemahaman dalam agama.
Sedangkan yang empat keutamaan diakhirat, yaitu :
1. Wajahnya berseri ketika bangkit dari kubur di Hari Pembalasan nanti.
2. Akan mendapat keringanan ketika di hisab.
3. Ketika menyebrangi jembatan Shirotol Mustaqim, bisa melakukannya dengan sangat cepat, seperti halilintar yang menyambar.
4. Catatan amalnya diberikan ditangan kanan.
(Bahan (materi) di ambil dari buku “RAHASIA SHALAT SUNNAT” (Bimbingan
1. Wajahnya berseri ketika bangkit dari kubur di Hari Pembalasan nanti.
2. Akan mendapat keringanan ketika di hisab.
3. Ketika menyebrangi jembatan Shirotol Mustaqim, bisa melakukannya dengan sangat cepat, seperti halilintar yang menyambar.
4. Catatan amalnya diberikan ditangan kanan.
(Bahan (materi) di ambil dari buku “RAHASIA SHALAT SUNNAT” (Bimbingan
Lengkap dan Praktis) Oleh: Abdul Manan bin H. Muhammad S
Kamis, 28 Juni 2012
Dahsyatnya Sedekah Tauziah Aa Gym
Dahsyat Sedekah K.H. Abdullah Gymnastiar Dimanakah letak kedahsyatan hamba-hamba Allah yg bersedekah? Dikisahkan dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Turmudzi dan Ahmad sebagai berikut : Tatkala Allah SWT menciptakan bumi maka bumi pun bergetar. Lalu Allah pun menciptkana gunung dengan kekuatan yg telah diberikan kepada ternyata bumi pun terdiam. Para malaikat terheran-heran akan penciptaan gunung tersebut. Kemudian mereka bertanya? “Ya Rabbi adakah sesuatu dalam penciptaan-Mu yg lbh kuat dari pada gunung?” Allah menjawab “Ada yaitu besi” {Kita mafhum bahwa gunung batu pun bisa menjadi rata ketika dibor dan diluluhlantakkan oleh buldozer atau sejenis yg terbuat dari besi}.
Para malaikat pun kembali berta “Ya Rabbi adakah sesuatu dalam penciptaan-Mu yg lbh kuat dari pada besi?” Allah yg Mahasuci menjawab “Ada yaitu api” {Besi bahkan baja bisa menjadi cair lumer dan mendidih setelah dibakar bara api}.
Berta kembali para malaikat “Ya Rabbi adakah sesuatu dalam penciptaan-Mu yg lbh kuat dari pada api?” Allah yg Mahaagung menjawab “Ada yaitu air” {Api membara sedahsyat apapun niscaya akan padam jika disiram oleh air}.
“Ya Rabbi adakah sesuatu dalam penciptaan-Mu yg lbh kuat dari air?” Kembali berta para malaikta.
Allah yg Mahatinggi dan Mahasempurna menjawab “Ada yaitu angin” {Air di samudera luas akan serta merta terangkat bergulung-gulung dan menjelma menjadi gelombang raksasa yg dahsyat tersimbah dan menghempas karang atau mengombang-ambingkan kapal dan perahu yg tengah berlayar tiada lain krn dahsyat kekuatan angin. Angin ternyata memiliki kekuatan yg teramat dahsyat}.
Akhir para malaikat pun berta lagi “Ya Allah adakah sesuatu dalam penciptaan-Mu yg lebih dari semua itu?” Allah yg Mahagagah dan Mahadahsyat kehebatan-Nya menjawab “Ada yaitu amal anak Adam yang mengeluarkan sedekah dgn tangan kanan sementara tangan kiri tak mengetahuinya.” Arti orang yg paling hebat paling kuat dan paling dahsyat adl orang yg bersedekah tetapi tetap mampu menguasai diri sehingga sedekah yg dilakukan bersih tulus dan ikhlas tanpa ada unsur pamer ataupun keinginan utk diketahui orang lain.
Inilah gambaran yang Allah berikan kepada kita bagaimana seorang hamba yg ternyata mempunyai kekuatan dahsyat adl hamba yg bersedekah tetapi tetap dalam kondisi ikhlas. Karena naluri dasar kita sebenar selalu rindu akan pujian penghormatan penghargaan ucapan terima kasih dan sebagainya. Kita pun selalu tergelitik utk memamerkan segala apa yg ada pada diri kita ataupun segala apa yg bisa kita lakukan. Apalagi kalau yg ada pada diri kita atau yg tengah kita lakukan itu berupa kebaikan.
Karena tak usah heran seorang hamba yg bersedekah dgn ikhlas adl orang-orang yg mempunyai kekuatan dahsyat. Sungguh ia tak akan kalah oleh aneka macam selera rendah yaitu rindu pujian dan penghargaan.
Apalagi kedahsyatan seorang hamba yg bersedekah dgn ikhlas? Pada suatu hari datang kepada seorang ulama dua orang akhwat yg mengaku baru kembali dari kampung halaman di kawasan Jawa Tengah. Kedua kemudian bercerita mengenai sebuah kejadian luar biasa yg dialami ketika pulang kampung dgn naik bis antar kota beberapa hari sebelumnya. Di tengah perjalanan bis yg ditumpangi terkena musibah bertabrakan dgn dahsyatnya. Seluruh penumpang mengalami luka berat. Bahkan para penumpang yg duduk di kurs-kursi di dekat meninggal seketika dengan bersimbah darah. Dari seluruh penumpang tersebut hanya dua orang yg selamat bahkan tak terluka sedikit pun. Mereka itu ya kedua akhwat itulah. Kedua mengisahkan kejadian tersebut dgn menangis tersedu-sedu penuh syukur.
Mengapa mereka ditakdirkan Allah selamat tak kurang suatu apa? Menurut pengakuan kedua ada dua amalan yg dikerjakan kedua ketika itu yakni ketika hendak berangkat mereka sempat bersedekah terlebih dahulu dan selama dalam perjalanan selalu melafazkan zikir.
Sahabat tidaklah kita ragukan lagi bahwa inilah sebagian dari fadhilah bersedekah. Allah pasti menurunkan balasan disaat-saat sangat dibutuhkan dgn jalan yang tak pernah disangka-sangka.
Allah Azza wa Jalla adalah Zat yg Maha Pengasih dan Maha Penyayang kepada semua hamba-Nya. Bahkan kepada kita yg pada hampir tiap desah nafas selalu membangkang terhadap perintah-Nya pada hampir tiap gerak-gerik kita tercermin amalan yg dilarang-Nya toh Dia tetap saja mengucurkan rahmat-Nya yg tiada terkira.
Segala amalan yg kita perbuat amal baik ataupun amal buruk semua akan terpulang kepada kita. Demikian juga jika kita berbicara soal harta yg kini ada dalam genggaman kita dan kerapkali membuat kita lalai dan alpa. Demi Allah semua ini datang dari Allah yg Maha Pemberi Rizki dan Mahakaya. Dititipkan-Nya kepada kita tiada lain supaya kita bisa beramal dan bersedekah dgn sepenuh ke-ikhlas-an semata-mata krn Allah. Kemudian pastilah kita akan mendapatkan balasan pahala dari pada-Nya baik ketika di dunia ini maupun saat menghadap-Nya kelak.
Dari pengalaman kongkrit kedua akhwat ataupun kutipan hadits seperti diuraikan di atas dgn penuh kayakinan kita dapat menangkap bukti yg dijanjikan Allah SWT dan Rasul-Nya bahwa sekecil apapun harta yg disedekahkan dgn ikhlas niscaya akan tampak betapa dahsyat balasan dari-Nya.
Inilah barangkali kenapa Rasulullah menyerukan kepada para sahabat yg tengah bersiap pergi menuju medan perang Tabuk agar mengeluarkan infaq dan sedekah. Apalagi pada saat itu Allah menurunkan ayat tentang sedekah kepada Rasulullah SAW “Perumpamaan orang-orang yg menafkahkan harta di jalan Allah adl seupa dgn sebutir benih yg menumbuhkan tujuh bulir pada tiap-tiap bulir; seratus biji Allah melipatgandakan bagi siapa yg Dia kehendaki. Dan Allah Mahaluas lagi Maha Mengetahui” demikian firman-Nya .
Seruan Rasulullah itu disambut seketika oleh Abdurrahman bin Auf dgn menyerahkan empat ribu dirham seraya berkata “Ya Rasulullah. Harta milikku hanya delapan ribu dirham. Empat ribu dirham aku tahan utk diri dan keluargaku sedangkan empat ribu dirham lagi aku serahkan di jalan Allah.” “Allah memberkahi apa yg engkau tahan dan apa yg engkau berikan” jawab Rasulullah.
Kemudian datang sahabat lain Usman bin Affan. “Ya Rasulullah. Saya akan melengkapi peralatan dan pakaian bagi mereka yg belum mempunyainya” ujarnya.
Adapun Ali bin Abi Thalib ketika itu hanya memiliki empat dirham. Ia pun segera menyedekahkan satu dirham waktu malam satu dirham saat siang hari satu dirham secara terang-terangan dan satu dirham lagi secara diam-diam.
Mengapa para sahabat begitu antusias dan spontan menyambut seruan Rasulullah tersebut? Ini tiada lain krn yakin akan balasan yg berlipat ganda sebagaimana telah dijanjikan Allah dan Rasul-Nya. Medan perang adl medan pertaruhan antara hidup dan mati. Kendati begitu para sahabat tak ada yg mendambakan mati syahid di medan perang krn mereka yakin apapun yg terjadi pasti akan sangat menguntungkan mereka. Sekira gugur di tangan musuh surga Jannatu na’im telah siap menanti para hamba Allah yg selalu siap berjihad fii sabilillaah. Sedangkan andaikata selamat dapat kembali kepada keluarga pun pastilah dgn membawa kemenangan bagi Islam agama yg haq! Lalu apa kaitan dengan memenuhi seruan utk bersedekah? Sedekah adl penolak bala penyubur pahala dan pelipat ganda rizki; sebutir benih menumbuhkan tujuh bulir yg pada tiap-tiap bulir itu terjurai seratus biji. Arti Allah yg Mahakaya akan membalas hingga tujuh ratus kali lipat. Masya Allah! Sahabat betapa dahsyat sedekah yg dikeluarkan di jalan Allah yg disertai dgn hati ikhlas sampai-sampai Allah sendiri membuat perbandingan sebagaimana tersurat dalam sebuah hadits yg diriwayatkan oleh Anas bin Malik seperti yg dikemukakan di awal tulisan ini.**
sumber : file chm bundel Tausyiah Manajemen Qolbu Aa Gym
Sabtu, 23 Juni 2012
Pengumpulan, Pengisian, Pengolahan dan Penyajian Database
Disampaikan oleh:
Chandra Buana Putra, ST, MT
dalam:
dalam:
PEMBINAAN PEGAWAI BIDANG PENGEMBANGAN
WEBSITE
BALAI PELATIHAN KONSTRUKSI YOGYAKARTA
Yogyakarta, 14 s.d. 16 Juli 2010
Dartar Isi
1.
Pendahuluan
1.1
Pengantar
Pada
sesi hari pertama dan kedua pada kegiatan pembinaan pegawai Bidang Pengembangan
Website ini, telah diajarkan kepada peserta tentang bagaimana cara mengoperasikan
system pengelolaan database melalui Ms.Access. Pada sesi penyampaian materi ini
akan dilatihkan kepada peserta bagaimana menggunakan Ms.Acces. Ms.Word dan
Ms.Excel dalam menyusun format-format dalam lingkup pengumpulan, pengisian,
pengolahan dan penyajian database dalam Sistem informasi Manajemen berbasis
Website terkait pengelolaan kegiatan pelatihan yang menjadi tugas utama dari
Balai Pelatihan Konstruksi Yogyakarta.
1.2
Tujuan
Tujuan dari
penyampaian materi ini adalah sebagai berikut ini;
1.
Peserta dapat melakukan pengumpulan dan
pengisian data base
2.
Peserta dapat melakukan pengolahan dan penyajian
data base
1.3
Lingkup Penguasaan
Materi
Lingkup
penguasaan mater yang akan disampaikan meliputi:
1.
Metoda pengumpulan data-data
2.
Cara pengisian (inputing) data base
3.
Metoda pengolahan data-data
4.
Metoda penyajian data (tabulasi dan grafik)
5.
Mempresentasikan data
Model
penyampaian pelatihan akan dilakukan melalui latihan-latihan yang harus
diselesaikan oleh peserta dengan bimbingan dari instruktur. Setiap latihan akan
diberikan uraian tahapan-tahapan penyelesaian pemecahannya. Semoga materi ini
dapat diterima dengan baik oleh peserta dan bermanfaat bagi pelaksanaan tugas pelatihan
yang diemban oleh SDM internal Balai Pelatihan Konstruksi Yogyakarta.
Pada
latihan ini peserta akan ditutun untuk membangun suatu database yang akan
digunakan dalam suatu Sistem Informasi Manajemen kegiatan pelatihan. Peserta
akan membangun suatu system database yang dapat mengumpulkan dan
menginformasikan data-data hasil pelatihan oleh BPKY, meliputi data-data:
- Lokasi Kabupaten/Kota dan Provinsi pelaksanaan pelatihan dan uji kompetensi
- Tahun pelaksanaan pelatihan
- Jenis pelatihan dan uji kompetensi
- Data Peserta Pelatihan
- Peserta Lulus Uji Kompetensi/Tenaga Kerja Bersertifikat
3.
Metoda Pengumpulan
Data
Dalam penyusunan
suatu data base, pada tahap awal data-data harus dikumpulkan terlebih dahulu,
metoda pengumpulan data dapat dilakukan dengan tahapan sebagai berikut ini:
1.
Tentukan tujuan pengumpulan data, bertujuan
untuk inventarisasi atau evaluasi dsb.
2.
Buat form isian data dalam bentuk table dan atau
daftar cheklist
3.
Laksanakan pengumpulan data secara bertahap dan
cermat bisanya dilakukan pleh pencacah “enumerator”
4.
Bangun sistem database berbasis komputer
5.
Lakukan entry data
6.
Data dapat diolah dan diinformasikan
4.
Latihan 1: Membangun
Database Daftar Tenaga kerja Konstruksi
Anda
ditugaskan oleh Kepala Balai untuk membuat Database daftar tenaga kerja
konstruksi peserta kegiatan-kegiatan pelatihan yang telah diselenggarakan oleh
balai pada kurun waktu Tahun 2005 hingga Tahun 2007.
Langkah
Penyelesaian:
1.
Buka Ms.Access
2.
Buat Database baru klik Blank Database
3.
Simpan Database beri nama file: “Kegiatan
Pelatihan dan Uji Kompetensi” pilih folder dimana file akan disimpan,
selanjutnya klik oke
4.
Lalu klik Create maka akan tampil sebagai
berikut
5.
Close table di atas dengan langkah berkut klik
table 1>klik kanan>close>no lalu buat table baru dengan klik
create> table design
7. Masukan Field name sebagai berikut
9.
lalu tambahkan filed name sehingga filed name
lengkapnya terdiri dari:
·
Nama Tenaga Kerja
·
Jenis kelamin
·
Tempat lahir
·
Tanggal Lahir
·
Alamat
·
Tingkat Pendidikan Terakhir
·
Pelatihan dan Uji Kompetensi
·
Kabupaten/Kota
·
Provinsi
·
Tahun
·
Status Kelulusan
·
Lampiran Foto
·
Lampiran Daftar Riwayat Hidup
·
Jumlah
10.
Atur Data Type, dengan mengklik pada baris yang dimaksud lalu klik pada tanda
panah kebawah lalu pilih data type yang diinginkan sesuai kebutuhan jenis data
apakah type, number, data dsb.
12.
Buat Data Type jenis pilihan untuk field name
Jenis kelamin beri pilihan pria atau wanita dengan klik panah kebawah>Lookup
wizard
13.
Lalu klik pilihan “I will type in the values
that I want”
14. Lalu ketik “Pria” dan “Wanita” sebagai berkut lalu klik next
14. Lalu ketik “Pria” dan “Wanita” sebagai berkut lalu klik next
15.
Lalu klik Finish
16.
Buat data type jenis pilihan dengan cara yang
sama pada field name:
a.
Tingkat Pendidikan terakhir, dengan pilihan:
·
SLTA
·
D3
·
S1
b.
Pelatihan dan Uji Kompetensi, dengan pilihan:
·
Pelaksana Pekerjaan Jalan
·
Pelaksana Pekerjaan Bangunan Gedung
·
Pelaksana Pekerjaan Bangunan Irigasi
·
Mandor Kontruksi Tahan Gempa
c.
Status Kelulusan, dengan pilihan:
·
Lulus/Bersertifikat
·
Tidak Lulus
17.
Lalu simpan table dengan member nama “Daftar Tenaga
kerja Konstruksi ”
7.
Latihan 2: Membuat
Form Pengisian dan Mengisi Data
Pada
latihan 2 ini peserta mencoba membuat form pengisia data.
a.
Membuat Form Isian Data Daftar Tenaga Kerja
Konstruksi
Langkah
Penyelesaian
1.
Klik pada table Daftar Tenaga Kerja Konstruksi
seperti gambar di bawah ini
2.
lalu klik Create>Form, maka akan tampak
seperti di bawah ini
3.
Lalu save dengan nama form: “Form Isian Daftar
Tenaga Kerja Konstruksi”
4.
Coba isikan data sebagai berikut ini
5.
Klik Next Record lalu coba isikan data sebagai
berikut ini
8.
Latihan 3:
Menyaring Database
Penyaringan
(filtering) akan membatasi sementara jumlah record data yang akan ditampilkan
sesuai dengan criteria yang ditentukan. Buatlah filter data dengan menentukan
Daftar nama peserta yang lulus/bersertifikat Mandor Konstruksi Tahan Gempa dengan latar belakang pendidikan S1.
Langkah
penyelesaian:
1.
Klik pada kolom status kelulusan lalu klik
Home>Sort & Filter>Filter>Lulus/Bersetifikat>Oke
2.
Seperti pada langka point satu lanjutkan pada
field/kolom pelatihan dan Uji Kompetensi, dan Tingkat Pendidikan tentukan
sesuai criteria Mandor Konstruksi Tahan Gempa dengan latar belakang pendidikan
S1, maka hasilnya akan menjadi sebagai berikut:
9.
Latihan 4: Mengolah
Database
Mengolah database
menggunakan Query Design berfungsi untuk mengolah dan menganalisis data.
Pada tabel “Daftar
Tenaga Kerja Konstruksi” dicoba untuk mengolah:
1.
Jumlah Tenaga Kerja Peserta Pelatihan pertahun
2.
Jumlah tenaga kerja Lulus Pelatihan per Jenis
Pelatihan dan Kabupaten/Kota
langkah penyelesaian
1.
Menghitung jumlah Tenaga Kerja Peserta pelatihan
Pertahun
2.
Klik Create>Query Design
3. Keluar Show table lalu klik add
4. lalu buat query sebagai berikut pada kolom pertama pilih field name jumlah lalu
pada kolom kedua pilih field tahun, kemudian klik Sum
6.
Setelah itu klik run maka akan menampilkan
sebagai berikut
7.
lalu save query dengan nama “Jumlah peserta
pelatihan per tahun”
8.
Selanjunya menghitung jumlah tenaga kerja bersertifikat
per kabupaten per tahun
9.
Klik Run maka tampilan akan menjadi sebagai
berikut ini
10. lalu Home>Sort & filter> filter filter berdasarkan lulus/bersetifikat dengan klik filter lalu pilih
lulus/bersetifikat
saja
11.
Maka tampilan Jumlah Tenaga Kerja
Lulus/bersertifikat per Jenis Pelatihan per kabupaten per tahun menjadi sebagai
berikut ini
12.
Lalu save menjadi “Jumlah Tenaga Kerja
Bersertifikat”
6.
Latihan 5: Membuat
Tampilan Grafik
Sekarang coba
membuat grafik yang menyajikan jumlah peserta lulus/bersertifikat dan tidak
lulus per tahun
Langkah penyelesaian
1.
Klik Create>Report>Desig Report
2.
Setelah itu insert grafik dengan klik Design>Controls>Insert
Chart
3.
Pilh char column lalu next
4.
lalu tempatkan Tahun pada axis x dan status
kelulusan pada series klik next>finsih
5.
maka gambar grafik akan menjadi seperti ini lalu
save as “Grafif Daftra Tenaga Kerja Konstruksi”
7.
Latihan 6: Menyajikan
Pelaporan Data Base
Sajikan pelaporan
Database dengan menampilkan data nama tenaga kerja, jenis kelamin,tempat dan
tanggal lahir, tingkat pendidikan, memiliki sertifikat atau telah lulus, jenis
pelatihan dan uji kompetensi yang pernah dilalui, tempat kabupaten, berikut
tahun kelulusan:
Langkah
penyelesaian:
1.
dari table: “Daftar Tenaga Kerja Konstruksi”
buat table baru dengan criteria data nama tenaga kerja, jenis kelamin, tempat
dan tanggal lahir, memiliki tingkat pendidikan, sertifikat atau telah lulus,
jenis pelatihan dan uji kompetensi yang pernah dilalui, tempat kabupaten dan
provinsi,, berikut tahun kelulusan, namai table tersebut dengan nama “Daftar Ringkas Tenaga konstruksi
Bersertifikasi”
2.
Selanjutnya Klik form report, maka tampilan akan
menjadi seperti ini
Teruslah Belajar dan
Berlatih… Insyaallah Kesuksesan akan
Menjadi Milik Anda…Terima Kasih…
7 JALAN SPIRITUAL MENUJU SUKSES
- Setiap hari SEDEKAH (QS. Al-Baqarah/2 : 261)
- Rutinkan Salat DHUHA (QS. Adh-Dhuha/93 : 8)
- Selalu BERSYUKUR (QS. Ibrahim/4 : 7)
- Tak Putus BERDO’A (QS. Al-Baqarah/2 : 186)
- Perbanyak ZIKIR / WIRID (QS. Al-Jumu’ah/62 : 10)
- Biasakan Salat TAHAJUD (QS. Al-Isro’/17 : 79)
- Menempuh Jalan TAKWA (QS. Ath-Thalaq/65 : 2)
(Disampaikan oleh: Among Kurnia Ebo pada saat Diklat PERMINA, Jambidan, Bantul 16 Juni 2012)
KONSEP DASAR EKONOMI TEKNIK
KONSEP DASAR ANALISIS EKONOMI TEKNIK
3.1 Permintaan dan Penawaran
Harga dari suatu barang adalah tingkat
pertukaran barang itu dengan barang lain. Barang-barang atau faktor produksi
mempunyai harga karena barang-barang atau faktor-faktor produksi tersebut itu
mempunyai kegunaan/diperlukan di satu pihak (permintaan) dan di pihak lain
(penawaran) barang-barang tersebut langka dibandingkan kebutuhan orang-orang
yang memerlukan, dengan kata lain harga ditentukan oleh permintaan dan
penawaran. Permintaan dan penawaran menentukan mekanisme pasar.
Faktor-faktor penentu permintaan/Demand adalah; pendapatan dan kekayaan,
harga barang yang bersangkutan, selera dan keinginan, faktor musim, harga
barang lain mempengaruhi permintaan suatu barang, dan pengharapan. Sedangkan
faktor-faktor penentu penawaran/Suply
adalah; harga barang yang bersangkutan,dan biaya produksi yang terdiri harga
input produksi dan teknologi. (Stonier dan Hague, 1984)
3.1.1 Ekuilibrium
Bahasan selanjutnya adalah bagaimana
cara permintaan dan penawaran itu berinteraksi didalam pasar untuk menentukan
harga barang dan jumlah barang yang dibeli dan yang dijual. Permintaan dan
penawaran itu adalah dua kekuatan yang saling tarik menarik dalam arah yang berlawanan.
Kekuatan-kekuatan ini seimbang atau ekuilibrium pada satu harga pasar, apabila
jumlah peermintaan sama banyaknya dengan jumlah penawaran. Harga ini biasanya
disebut harga ekuilibrium dan jumlah permintaan dan penawaran pada harga ini
adalah jumlah equilibrium.
3.2 Pengertian Ekonomi Teknik
Ekonomi teknik adalah disiplin ilmu yang
berkaitan dengan aspek-aspek ekonomi dalam teknik; yang terdiri dari evaluasi
sistematis dari biaya-biaya dan manfaat-manfaat usulan proyek-proyek teknik dan
bertujuan membantu dalam membuat suatu keputusan dalam menganalisis
alternatif-alternatif yang ada (Sullivan dkk., 1997).
3.3 Konsep-Konsep Biaya
Definisi-definisi biaya untuk istilah-istilah penting dalam ekonomi teknik adalah sebagai berikut ini (Sulivan dkk., 1997):
1.
Biaya-Biaya Tetap (fixed
cost)
Biaya-biaya
tetap (fixed cost) adalah biaya-biaya
yang tidak terpengaruh oleh tingkat kegiatan diatas jangkauan pengoperasian
yang layak untuk kapasitas atau kemampuan yang tersedia. Biaya-biaya tetap yang
khas termasuk asuransi dan pajak terhadap fasilitas, gaji manajemen umum dan
administratif, biaya lisensi, dan biaya bunga terhadap pinjaman modal.
2.
Biaya-Biaya Variabel (Variable cost)
Biaya-biaya
variabel (variable cost) adalah
biaya-biaya yang dihubungkan terhadap pengoperasian yang secara total
berubah-ubah sesuai dengan banyaknya keluaran (output) atau ukuran-ukuran
tingkat kegiatan yang lain. Sebagai contoh biaya variabel adalah biaya material
dan biaya buruh yang digunakan dalam suatu produk atau jasa karena biaya ini
secara total berubah-ubah sesuai dengan banyaknya unit-unit output walaupun biaya
per unit tetap sama.
3.
Biaya Inkremental (incremental
cost)
Biaya
Inkremental adalah biaya tambahan yang diakibatkan dari peningkatan keluaran
dari suatu sisitem dengan satu unit (atau lebih), biaya inkremental dalam
prakteknya cukup sulit ditentukan.
4.
Biaya-Biaya Langsung (direct cost)
Biaya-biaya
langsung adalah biaya-biaya yang secara beralasan dapat diukur dan dialokasikan
ke suatu keluaran atau kegiatan kerja tertentu.
5.
Biaya-Biaya Tidak Langsung (Indirect Cost)
Biaya-biaya
tidak langsung adalah biaya-biaya yang sulit untuk dimasukan atau dialokasikan
ke suatu keluaran atau kegiatan kerja tertentu. Istilah ini biasanya menunjukan
jenis-jenis biaya yang kiranya memerlukan terlalu banyak usaha untuk secara
langsung mengalokasikannya ke keluaran tertentu. Sebagai contoh biaya peralatan
umum, alat tulis kantor, dan perawatan peralatan dalam pabrik.
6.
Biaya Hangus (Sunk
Cost)
Biaya
hangus adalah biaya yang terjadi dimasa lalu dan tidak relevan untuk
memperkirakan macam-macam biaya dan pendapatan dimasa depan sehubungan dengan
alternatif arah tindakan, biaya ini dapat diabaikan dalam ekonomi teknik.
7.
Biaya Kesempatan (Opportunity
Cost)
Biaya
kesempatan terjadi akibat penggunaan sumber-sumber daya yang terbatas, seperti
hilangnya kesempatan untuk mempergunakan sumber-sumber itu untuk mendapatkan
keuntungan keuangan dengan cara lain. Jadi biaya ini adalah biaya kesempatan
terbaik yang ditolak (artinya hilang) dan sering kali tersembunyi atau
tersirat.
3.4 Analisa Titik
Impas
Apabila harga per unit (p) untuk suatu
jasa dapat ditunjukkan secara lebih sederhana sebagai bersifat bebas dari
permintaan (versus sebagai fungsi linier
dari permintaan, seperti yang diasumsikan pada persamaan p = a – bD
untuk 0<D<a/b dan a>0, b>0) dan lebih besar dari variabel per unit
(cv), akan dihasilkan suatu titik impas tunggal. Lalu dengan asumsi
bahwa permintaan ini dapat segera dipenuhi, maka pendapatan total (TR) = p(D).
Jika hubungan linier dari biaya dalam persamaan CT =CF +
CV dan CV = (cv)(D) juga digunakan dalam model
ini.
3.5 Matematika Keuangan (Mathematics of Finance)
3.5.1
Uang, Modal
dan Bunga
Dalam ekonomi teknik perlu diketahui prinsip-prinsip
matematika keuangan yang membahas masalah nilai uang sekarang dan yang akan
datang, modal dan bunga.
Uang adalah suatu alat alat dalam suatu
organisasai perusahaan dimana keputusan-keputusan untuk mengadakan investasi
dipersiapkan. Seorang insinyur harus mampu menilai uang dan merencanakan
penggunaannya dalam suatu cara, seperti merencanakan penggunaan bahan-bahan
untuk merancang bangunan secara ekonomis.
Modal adalah suatu sumber dana keuangan
dan dapat diartikan sebagai barang-barang yang diharapkan dapat menghasilkan
suatu keuntungan (pendapatan tambahan). Untuk memenuhi kebutuhan yang mendesak
modal bisa dipinjam.
Bunga adalah pembayaran tambahan yang
dibayarkan untuk menunggu kembalinya uang pinjaman. Jadi bunga adalah pendapatan
produktif dari penggunaan sumber uang yang efisien. Tingkat bunga yang berlaku
adalah suatu ukuran keproduktifan yang diharapkan. Kedua hal tersebut
mengikutsertakan waktu diantara penerimaan dan pengembalian pinjaman untuk
menjamin pendapatan. Bunga dapat dilihat sebagai imbalan karena menyediakan
modal bagi seseorang yang memerlukannya. Tingkat suku bunga bergantung pada
tiga faktor yaitu: kondisi perekonomian negara, besarnya resiko yang dikaitkan
dengan pinjaman, dan tingkat inflasi yang diperkirakan dimasa depan. (Suyanto
dkk.,2001)
Terdapat dua cara untuk menghitung
bunga, yaitu bunga biasa dan bunga berganda (Suyanto dkk.,2001)
1.
Bunga Biasa (Simple
Interest)
Kalau suku bunga tahunan I, dan jumlah uang sekarang
adalah (Present value, P) sedang n jumlah tahun, maka bunga pada akhir tahun
adalah i.P Setelah n tahun maka akan diperoleh bunga I sebesar n.I.P. Jumlah
uang si peminjam yang harus dibayar diwaktu yang akan datang (Future Value, F)
kepada pemilik modal adalah
F
= P + I = P + n.i.P = P (1 + i.n)
(3.1)
2.
Bunga Berganda, Majemuk (Compound Interest)
Kalau bunga pada periode tertentu tidak diambil dan
bunga tersebut ditambahakan kepada modal awalnya maka bunga pada periode
berikutnya adalah bunga yang diperhitungkan terhadap modal awal plus bunga pada
periode sebelumnya. Kalau modal semula adalah P dan diberikan bunga dengan
tingkat suku bunga 1 % pertahun maka akhir tahun 1 akan mendapatkan bunga P.i. Untuk tahun
berikutnya dapat ditentukan dengan rumus sebagai berikut ini:
Fn
= P (1 + i)n
(3.2)
Sedangkan
laju/tingkat bunga juga ada dua, yaitu laju/tingkat nominal (nominal interest rates) dan laju/tingkat
bunga efektif (effective interest rates).
1.
Tingkat Bunga Nominal
Tingkat bunga nominal (nominal interest rate) adalah tingkat bunga yang ditetapkan dalam
periode waktu dalam satu tahun.
Apabila n =
jumlah periode waktu (tidak harus satu tahun)
(1 + i)n = compound amount factor
i = tingkat suku bunga yang
ditetapkan
Misal modal awal sebesar Rp 10.000,00
diinvestasikan dengan tingkat suku bunga 8% pertahun dan apabila dinyatakan
dengan secara kwarta berganda (compounded quarterly) maka n = 4 dan i = 2 % per
kwartal sehingga
F = Rp 10.000,00 ( 1 + 0,02)4
= Rp 10.824,00
2.
Tingkat Bunga Efektif
Tingkat bunga efektif adalah perbandingan antara
bunga yang dibayarkan untuk satu tahun terhadap jumlah pinjaman pokok yang
diterima. Tingkat bunga efektif untuk jumlah pinjaman sebesar Rp10.000,00 untuk
satu tahun dengan tingkat bunga nominal 24% yang dibayarkan secara bulanan
adalah (Rp 12.680 – Rp 10.000)/Rp 10.000 = 26,8%. Untuk jumlah pinjaman yang
sama yang dilipat gandakan secara semi tahunan tingkat bunga efektif = 25,4 %.
Rumus
untuk menentukan tingkat bunga efektif adalah
i
= (1 + r/m)m – 1
(3.3)
dimana
i = tingkat bunga efektif
r = tingkat bunga nominal
m = jumlah periode pembayaran
perbulan
Kalau
m mendekati tak terhingga kemudian rumus diatas menjadi
i
= er – 1
(3.4)
dimana
e = Euler number = 2,718
3.5.2
Nilai Uang
Dalam Waktu (Time Value of Money)
1.
Nilai saat ini dan yang akan datang (Present and Future Value)
Modal
awal adalah nilai saat ini (present value,
P) dan jumlah uang pada akhir tahun disebut nilai dimasa datang (future value, F). (Suyanto dkk.,2001)
- Future
Value Factor (FVF)
Future value factor adalah faktor
pengali (majemuk) untuk menghitung nilai mendatang (F) dari jumlah sekarang (P)
pada akhir periode ke n pada tingkat bunga i, yaitu (1 + i)n
F = P (1 +
i )n
(3.5)
- Present
Value Factor (PVF)
Present Value Factor adalah faktor pengali
(diskonto) untuk menghitung nilai sekarang (P) dari suatu nilai yang akan
datang (F) pada akhir periode ke n pada tingkat bunga i, yaitu 1 / {(1 + 1 )n}
P = F / {(1
+ n)n}
(3.6)
2.
Pembayaran tahunan yang sama (Uniform annuity payment)
Kalau uang sebesar A di investasikan tiap akhir
tahun dengan bunga berganda (Compound
interest), berapakah nilai uang tersebut akan berkembang dengan tingkat
bunga i % setelah n tahun ?
F
= A + A(1 + i) + A(1 + i)2
... + A(1 + i)n (3.7)
- Sinking
Fund Factor (SFF)
Sinking Fund Factor adalah
faktor pengali (pelunasan dana) untuk menghitung jumlah pembayaran yang sama
(A) yang dilakukan pada akhir setiap periode n untuk mengakumulasikan nilai
mendatang (F) pada akhir setiap periode ke n dengan tingkat bunga i, yaitu i /
(1 + i)n – 1
A
= F [i / (1 + i)n – 1]
(3.8)
- Capital
Recovery Factor (CRF)
Capital Recovery Factor adalah
faktor pengali (pengembalian modal) untuk menghitung jumlah dari setiap
pembayaran (A) yang terjadi pada akhir dari periode ke n pada tingkat bunga i,
yaitu i.(1 + i)n / [(1 + i)n – 1]
A
= P.i.(1 + i)n / [(1 + i)n – 1 ]
(3.9)
- Future
Value of Annuity Factor (FVAF)
Amount of Annuity Factor adalah
faktoor pengali untuk menghitung nilai akumulasi (F) pada akhir periode ke n
pada tingkat bunga i dan jika sederetan jumlah pembayaran yang sama (setiap
pembayaran adalah A) yang dihitung pada akhir setiap periode n, yaitu [(1 + i)n
–1] / i
F
= A [(1 + i)n – 1] / i
(3.10)
- Present
Value of Annuity Factor (PVAF)
Present Value of Annuity Factor adalah
faktor pengali untuk menghitung nilai sekarang (P) dari tingkat pembayaran yang
sama (jumlah dari setiap pembayaran disebut A) yang terjadi pada akhir dari
setiap n periode pada tingkat bunga i, yaitu [(1 + i)n – 1] / [i (1
+ i)n]
P = A [(1 + i)n – 1] / [i (1 + i)n] (3.11)
3.
Pembayaran tahunan yang tidak sama (Gradient Series)
Kadang-kadang pembayaran
tahunan dilakukan dengan tidak sama besarnya tapi berangsur-angsur naik atau
turun. Present value dari uniform gradient adalah sebagai berkui. (Suyanto
dkk., 2001)
P = G/i [ (
((1+i)n – 1)/i) – n] [1/(1+i)n]
(3.12)
Merubah uniform gradient menjadi uniform series adalah sebgai berikut
A = G [ 1/i – [ ( n/(1+i)n - ) ] ]
(3.13)
Langganan:
Postingan (Atom)